Находясь в выздоровлении какое-то время, вы обнаружили новые, сбивающие с толку трудности, с которыми не получается справиться с помощью вашей текущей программы? Или вы чувствуете, как будто ваше выздоровление затормозилось, и вы застряли на “первой передаче”? Если это так, возможно, пришло время вернуться в Четвёртый Шаг.
Привет, меня зовут Ч., и я сексоголик. Я трезвый с сентября 2000 года. Недавно я сделал Четвёртый Шаг по-новому и хотел бы поделиться моим опытом с вами.
Как и многие другие люди в Программе, временами я впадаю в духовный застой. Я пытаюсь применять всё, что есть в моём «чемоданчике с инструментами выздоровления», но ничто, кажется, не отвечает текущей (и настоятельной) потребности. Моё спасительное средство – продолжать говорить об этом до тех пор, пока кто-то не даст мне в руки новый инструмент или, по крайней мере, не подскажет мне новое направление. Недавно один друг в Программе посоветовал мне сделать «мини» -Четвёртый Шаг.
Говоря откровенно, я подумал, что это глупая идея: «это мы уже проходили». Однако я научился слушать тех людей, которые остаются трезвыми. Не полагаясь на собственное разумение, я тяжело вздохнул и сел, чтобы вернуться в Четвёртый Шаг.
Я довольно поспешно перечислил некоторые страхи, которые пришли мне в голову: страх финансовой необеспеченности, страх срыва, страх проживать состояние ожидания и мой самый сильный, самый ощутимый страх – потерять свою жену.
Эта быстрая инвентаризация страхов открыла мне глаза, что я действительно мог бы выиграть от более внимательного рассмотрения самого себя. Тогда я взял Большую Книгу АА и перечитал раздел, посвящённый Четвёртому Шагу. Я заметил, что Большая Книга уделяет много времени негативным чувствам и реакциям, что может быть хорошо для какого-нибудь новичка, но не для “Двенадцати-Шагового воина”, как я.
Просто на всякий случай, я набросал “таблицу негодований” согласно рекомендациям. За один час я внёс в список двенадцать негодований, касающихся моей депрессивной жены, моего требовательного начальника, дефективного программного друга и болтливой женщины из церкви. Как я и ожидал, кроме нескольких незначительных проблем, я был по большей части свободен от негодования.
Но правда в том, что я начал паниковать. Я быстро вернулся обратно к Большой Книге и затем написал следующее:
«Боже, помоги мне проявить к _________ такую же терпимость, жалость и сострадание, какими я с радостью одарил бы больного друга. Он (она) болен. Чем я могу быть ему/ей полезным? Боже, спаси меня от злобы. Да исполнится воля Твоя».
По мере того, как я читал, писал и размышлял, я чувствовал, как бремя негодования спадает с меня. Но на следующий день я почувствовал, как старые негодования терзают меня, ломятся в дверь сердца, требуют “восстановить справедливость”. Я понимал, что мне придётся ещё потрудиться, если я хочу освободиться от них. В те выходные, заметьте, во время профессионального футбольного матча, я набросал три колонки с заголовками – “До Свадьбы”, “После Свадьбы” и “Сегодня”. Я начал заполнять колонки дефектами характера под каждым из этих заголовков.
Первые две колонки были почти одинаковыми, примерно по тридцать записей в каждой. В последней колонке, однако, было четырнадцать дефектов, перед девятью из них было написано “в некоторой степени”. Это определённо было приятным сюрпризом. Очевидно, моя Высшая Сила поработала надо мной за все эти годы. Я хотел узнать больше, поэтому решил подробнее развить эту идею.
Я изобразил в графической форме прогрессирование моих основных дефектов (и нескольких положительных качеств) на протяжении всей моей жизни. Я прочертил линию истории жизни в нижней части страницы, разделив её на девять периодов времени от начальной школы до сегодняшнего дня, также отметив определяющие жизнь события, такие как женитьба и обретение программы АС.
В левой части страницы я поместил дефекты и положительные качества, перечисленные в моей инвентаризации, таким образом, как будто они имеют энергетические уровни: высокий, средний, низкий. Затем я вычертил графики, как эти энергетические уровни изменялись со временем для каждого рассматриваемого дефекта или достоинства. Круто, не правда ли?
Мои графики показали мне, что я становлюсь лучше. Вот как даже небольшое ободрение мотивирует двигаться дальше по моей программе! До того, как найти выздоровление в программе Двенадцати Шагов, я оставил всякую надежду, согласился на жизнь с двойными стандартами, в стыде и отвращении к самому себе. Однако сегодня я могу наблюдать подлинный прогресс.
Более того, мои графики ясно иллюстрируют влияние определяющих жизнь событий на мои дефекты и положительные качества, что помогает объяснить некоторые моменты и напоминает мне ещё о нескольких вещах, за которые мне стоит быть благодарным. Я также заметил парочку “упрямых” дефектов, которые демонстрируют свою жизнестойкость перед лицом прогрессирующего выздоровления, таких как: обвинение других и чувство превосходства. Я думаю, что очень скоро перейду к Пятому Шагу.
Если вы застряли на “первой передаче”, я рекомендую вам попробовать сделать этот “мини”-Четвёртый Шаг. Он может оказаться именно тем, что поможет вам снова двинуться вперёд по «Дороге Счастья».
Чарли С., Бостон. Essay, №2, 2003 г.